|
|
|
2023-12-19 22:24:57, kedd
|
| |
| |
Az élethosszabbító olívaolaj : jó az agynak, a szívnek és a tüdőnek is
A mediterrán térségben jóval hosszabb ideig élnek az emberek. Ez a tudósok érdeklődését is felkeltette, éppen emiatt is kezdtek el ebben a témában vizsgálódni. A mediterrán táplálkozásra gyanakodtak, hiszen mint tudjuk, a mediterrán táplálékok olyan sok pozitív hatással rendelkeznek, amelyek valóban hozzáadnak plusz éveket az életünkhöz. Azonban a mediterrán táplálékok közül az olívaolaj emelkedik ki toronymagasan. Megállapították ugyanis, hogy akár 7-10 évvel is meghosszabbíthatja az életünket, már amennyiben rendszeresen fogyasztjuk. Mutatjuk is, hogy miért is fogyasszunk rendszeresen olívaolajat.
Az olívaolaj polifenol vegyületekben bővelkedik, amelyek antioxidáns hatásokkal rendelkeznek. Az antioxidánsok csökkentik a szervezetben az oxidatív stressz mértékét, illetve minimalizálják a sejtek károsodását. Ha megsérülnek a sejtek, olyan betegségek alakulhatnak ki, mint a szívbetegség, a cukorbetegség, a demencia és a rákos megbetegedés. Az olívaolaj polifenoljai antioxidáns, gyulladáscsökkentő, rákellenes, neuroprotektív és antimikrobiális hatásokkal rendelkeznek.
Az olívaolaj egy szívbarát olaj, hiszen védelmet jelenhet a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben, illetve rendszeres fogyasztásával csökken a stroke és a szívroham kialakulásának kockázata is. A szívet és az érrendszert oly módon védi, hogy csökkenti a magas koleszterinszintet és a magas vérnyomást is.
Az oxidatív stressz szerepet játszik az olyan neurodegeneratív betegségek kialakulásában, mint amilyen az Alzheimer-kór is. Az olívaolaj azonban segít helyreállítani a vér-agy gát egészséges működését, ami csökkenti a gyulladást az agyban és így az Alzheimer-kór progresszióját is minimalizálni tudja.
Az olívaolaj nagyon hasznos lehet azok számára, akik ízületi gyulladásban vagy krónikus gyulladásos betegségben szenvednek. Olyan egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek csökkentik a szervezetben a C-reaktív fehérje szintjét. Ez egy olyan gyulladásos marker, amely jelentősen megemelkedhet, ha valaki ízületi gyulladásban szenved.
Mivel az olívaolaj fokozza a csontok sűrűségét, így csökkenti a csontritkulás kialakulásának kockázatát.
Az olívaolaj olyan polifenolokban is bővelkedik, amelyek csökkentik a béltraktusban kialakult gyulladásokat, illetve a jó bélbaktériumok szaporodását is megtámogatják, így állítva helyre a bélflóra egyensúlyát.
Mivel az olívaolaj csökkenti a glükóz felszívódását a véráramba, így csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is.
Az olívaolajjal kapcsolatos kutatások elsősorban a szív- és érrendszerre gyakorolt hatásra fókuszáltak, azonban az elmúlt évtized kutatási eredményei kimutatták, hogy ez az olaj csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát is.
Egy kutatásba mintegy 90000 embert vontak be. A vizsgálat kezdetén egyetlen résztvevő sem küzdött szív- és érrendszeri vagy rákos betegséggel. A vizsgálati alanyoknak csak annyi volt a dolguk, hogy rendszeresen olívaolajat fogyasszanak. A vizsgálati eredményeket 4 év múlva értékelték. Eszerint megállapították, hogy az olívaolaj fogyasztása - napi egy evőkanál - mintegy 20%-kal csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozási kockázatokat, illetve 18%-kal volt alacsonyabb a rákos daganat miatti halálozás rizikója is.
Az olívaolaj fogyasztása 30%-kal csökkentette a neurodegenertív betegségek kialakulásának esélyét, és 18%-kal a légzőszervi betegségek okozta halálozási kockázatokat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: neurodegeneratív, neurodegenertív, megállapították, antimikrobiális, élethosszabbító, fogyasztásával, kialakulásának, polifenolokban, progresszióját, kialakulásában, bélbaktériumok, neuroprotektív, minimalizálják, helyreállítani, megemelkedhet, toronymagasan, béltraktusban, antioxidánsok, betegségekkel, cukorbetegség, megtámogatják, minimalizálni, táplálkozásra, gyulladásokat, vegyületekben, felszívódását, csontritkulás, rendszeresen, eredményeket, alakulhatnak, olívaolajjal, gyulladásban, rendelkeznek, szervezetben, kockázatokat, csökkentette, élethosszabbító olívaolaj, mediterrán térségben, tudósok érdeklődését, témában vizsgálódni, mediterrán táplálkozásra, mediterrán táplálékok, olívaolaj emelkedik, olívaolaj polifenol, antioxidánsok csökkentik, oxidatív stressz, sejtek károsodását, rákos megbetegedés, olívaolaj polifenoljai, szívbarát olaj, szívroham kialakulásának, magas vérnyomást,
|
|
|
|
|
|
| élethosszabbító olívaolaj, mediterrán térségben, tudósok érdeklődését, témában vizsgálódni, mediterrán táplálkozásra, mediterrán táplálékok, olívaolaj emelkedik, olívaolaj polifenol, antioxidánsok csökkentik, oxidatív stressz, sejtek károsodását, rákos megbetegedés, olívaolaj polifenoljai, szívbarát olaj, szívroham kialakulásának, magas vérnyomást, olyan neurodegeneratív, olívaolaj azonban, olívaolaj nagyon, olyan gyulladásos, olívaolaj fokozza, csontok sűrűségét, csontritkulás kialakulásának, olívaolaj olyan, béltraktusban kialakult, bélflóra egyensúlyát, olívaolaj csökkenti, glükóz felszívódását, cukorbetegség kialakulásának, olívaolajjal kapcsolatos, elmúlt évtized, olaj csökkenti, kutatásba mintegy, vizsgálat kezdetén, vizsgálati alanyoknak, vizsgálati eredményeket, olívaolaj fogyasztása, evőkanál –, rákos daganat, neurodegenertív betegségek, légzőszervi betegségek, neurodegeneratív, neurodegenertív, megállapították, antimikrobiális, élethosszabbító, fogyasztásával, kialakulásának, polifenolokban, progresszióját, kialakulásában, bélbaktériumok, neuroprotektív, minimalizálják, helyreállítani, megemelkedhet, toronymagasan, béltraktusban, antioxidánsok, betegségekkel, cukorbetegség, megtámogatják, minimalizálni, táplálkozásra, gyulladásokat, vegyületekben, felszívódását, csontritkulás, rendszeresen, eredményeket, alakulhatnak, olívaolajjal, gyulladásban, rendelkeznek, szervezetben, kockázatokat, csökkentette, érdeklődését, polifenoljai, szaporodását, megbetegedés, érrendszerre, szívbetegség, fogyasszanak, zsírsavakat, fogyasztjuk, betegségben, érrendszeri, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2173
- e Hét: 27064
- e Hónap: 58550
- e Év: 263251
|
|
|
Offline
